Die Bücher

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105 Jahre: Wirksame Strategien, um richtig gut alt zu werden!

Zwölf wichtige Faktoren, auf die man tatsächlich Einfluss nehmen kann, finden Sie in 105 Jahre ausführlich beschrieben: Natürlich Lebensstil + Bewegung, aber eben auch Schlaf, Geld, Disziplin, Verantwortung, Stress, Einsamkeit, Pech, Pessimismus, Optimismus und Realismus.

105 Jahre ist konzipiert als Nachschlagewerk, als Arbeitsbuch und als zuverlässiger Impulsgeber.

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Rauchen Einstellen: Vorbereitung | Umsetzung | Erfolg

Wohl jeder gelernte Raucher kennt einen 85-jährigen Nachbarn, der nach wie vor raucht und noch immer keinerlei Beschwerden hat. Tatsächlich gibt es solche Beispiele. Aber selbst die hartgesottensten Langzeit-Raucher mußten schon viele Freunde ins Grab begleiten, denen eben diese Sucht zum Verhängnis geworden ist. Daher preisen diese das Rauchen auch nicht an.

In diesem Buch finden Sie bewährte Methoden, die wiederholt zum Erfolg geführt haben und die Sie vor Rückfällen schützen. Im ersten Schritt geht es aber jene Dinge, die Sie sofort und noch als Raucher tun sollten.

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Wie Frauen sich erfolgreich das Rauchen abgewöhnen

Es rechtzeitig zu schaffen und die Zigaretten bleiben zu lassen ist für rauchende Frauen ein dringendes Gebot. Die Umsetzung mag schwerfallen, aber sie funktioniert ‑ und sobald sie gelungen ist, wird Frau dafür auch vielfach belohnt.

 

Langfristig schnellt die Lebenserwartung empor, mittelfristig verringern sich gesundheitliche Risiken aller Art und schon wenigen Tagen blühen Haut, Haare, Zähne und Nägel auf. Denn diese können wieder aus den Vollen schöpfen und tun dies auch ganz ungeniert. Spätestens nach einer Woche fällt diese neue Frische auch wieder der Umgebung auf.

 

In diesem Buch finden Sie bewährte Methoden, die wiederholt zum Erfolg geführt haben und die Sie später vor Rückfällen schützen. Im ersten Schritt geht es aber jene Dinge, die Sie sofort und noch als Raucherin tun sollten.12